TRÉNINKOVÉ VEDENÍ
- Toužíte si splnit své sportovní sny?
- Chcete se ve sportu stále zlepšovat a dosáhnout na nějaké ty osobní rekordy?
- Zjistili jste, že tréninkové plány v běžeckých časopisech vám tak nějak nefungují?
- Rádi byste měli ve svém tréninku řád?
- Víte, že bez individuálního přístupu to nepůjde?
- Chcete za energii a čas, který do tréninku investujete získat maximum?
Odpověděli jste si na některou z otázek "ano"?
Poskytujeme dlouhodobé tréninkové vedení nejen profesionálním sportovcům. S námi trénují hobíci, výkonnostní sportovci, sportovci mířící na osobní cíle a umístění v age-groups. Převážně se zaměřujeme na vytrvalostní disciplíny (běh, triatlon). Jako vstupy využíváme výsledků zátěžové diagnostiky a pracujeme s expertním systémem TrainingPeaks. S každým klientem pracujeme individuálně, tak aby bylo možno cílit na výkonnostní posun a osobní rekordy. Cyklostylované návody u nás nenajdete 🙂 Podmínkou je minimálně půlroční dohoda a spolupráce ze strany klienta.
Jak to může vypadat v praxi ...
.... třeba následovně. Sestavíme roční tréninkový plán a rozepíšeme jednotlivé zátěže a tréninky po týdnech a dnech do úplného detailu. Řekneme si, které tréninky jsou ty hlavní, se kterými se dá hýbat a které jsou volitelné. Průběžně sledujeme nejen jak se nám daří tréninkový plán plnit, ale zejména jak se vyvíjí výkonnost, zdraví i únava. Jedno bez druhého totiž nikdy nefunguje.
Ukázka je z tréninkové přípravy @Hanky na Winterman 2020 poté co se rušily všechny závody včetně MS 1/2IM Challenge Šamorín, který měl být vrcholem sezóny. Záměrně jsme sáhli do vlastních záznamů, kde Michal vedl přípravu, Hanka mu do toho "kecala" a závodila. To co doporučujeme druhým, sami také žijeme. Jinými slovy - "testováno na sobě" 🙂
Ukázka ročního tréninkového plánu ...
Vývoj tréninkových ukazatelů v čase...
Poslední týden předzávodem ...
Ukázka konkrétního tréninku ...
... jeho provedení (detail) ...
... a fotka z vyhlášení ...
